Bardzo rzadko mam ochotę długo przygotowywać śniadanie, a najczęściej po prostu nie mam na to czasu. I dlatego idealnym rozwiązaniem są ekspresowe pancakes :) przygotowanie zajmuje dosłownie kilka minut, a podczas smażenia akurat mam czas, żeby zrobić kawę :) no i co najważniejsze - można je jeść bez wyrzutów sumienia! Z podanych składników wychodzi 5 małych pancakes (lub 4, jeśli zrobi się podłużne tak jak ja dzisiaj ;) )
.JPG)
Składniki:
- jajko
- banan
- cynamon
Wszystkie składniki rozdrabniamy za pomocą blendera i gotowe! Smażymy na złoto z obu stron.
Smacznego!
1 porcja to 213kcal
białko 8g
węglowodany 35g (w tym 29g cukru z banana)
tłuszcz 4,5g (1g utwardzonego)
błonnik 5g
przepis pochodzi z http://www.facebook.com/FitnessRecipes
Zrobiłam je dziś na śniadanie. No po prostu G.E.N.I.A.L.N.E!!! Robi się w 1-2 minuty, smakują genialnie i są sycące. Dzięki za przepis <3
OdpowiedzUsuńSuper! Bardzo się cieszę! Będę starała się wrzucać więcej "ekspresowych" przepisów, także zapraszam do odwiedzania nas co jakiś czas :)
Usuń